Comment prévenir les chutes des personnes âgées : Guide complet pour sécuriser le quotidien

Avec l’âge, la perte de mobilité et la diminution des réflexes augmentent le risque de chutes. Pourtant, ces accidents domestiques peuvent être évités grâce à des aménagements simples et une vigilance accrue. Pour les seniors vivant à Balma et ses environs, maintenir son autonomie commence par la sécurisation de son environnement et domicile.

Pourquoi la prévention des chutes est-elle cruciale ?

Chaque année, les chutes représentent 80% des accidents domestiques et est la première cause de perte d’autonomie chez les seniors. Au-delà de la blessure physique, elles génèrent, chez les seniors, souvent une « peur de tomber », car elles ne souhaitent pas revivre la longue convaslence suit les chutes. Ce qui conduit à l’isolement. Anticiper, c’est préserver la qualité de vie.

1. Aménager l’habitat : Les bons réflexes

L’intérieur de la maison est le premier lieu de risque. Quelques changements font la différence :

  • L’éclairage : Installez des détecteurs de mouvement dans les couloirs et veillez à ce que chaque pièce soit bien éclairée, surtout la nuit.

  • Le sol : Supprimez les tapis instables ou fixez-les avec de l’adhésif double face. Évitez les fils électriques qui traversent les zones de passage. Attention aux barres de seuils également, source de « piéges invisibles » !

  • La salle de bain : C’est la pièce la plus dangereuse. L’installation de barres d’appui et de tapis antidérapants dans la douche est indispensable. Pensez également au tabouret ou siége pivotant lorsqu’une baignoire est en place.

  • Sachez qu’il existe des aides financières afin d’amenager le logement et les salles de bains. N’hésitez pas de nous contacter pour de plus amples renseignements.

2. Maintenir une activité physique adaptée

La prévention passe aussi par le renforcement du corps. Travailler son équilibre et sa force musculaire permet de prevenir les troubles du déséquilibre.

  • La marche quotidienne : 20 à 30 minutes suffisent pour entretenir la musculature.

  • La gymnastique douce : Des disciplines comme le Yoga ou le Tai-chi sont excellentes pour la capacité à se percevoir dans l’espace ..

3. Une hygiène de vie au service de la sécurité

  • La vue : Un contrôle ophtalmologique annuel est essentiel pour adapter la correction visuelle.

  • Le chaussage : À la maison, privilégiez des chaussons fermés avec des semelles antidérapantes plutôt que des mules ou des chaussettes.

  • L’alimentation : Une bonne hydratation et un apport suffisant en calcium et vitamine D renforcent les os et les muscles. Vous souhaitez en savoir plus sur le sbesoins nutritionnels des séniors, cliquez sur ce lien.

Faites-vous accompagner par des experts à Balma

La sécurité d’un proche ne doit pas être laissée au hasard. Parfois, un regard extérieur et professionnel est nécessaire pour identifier des risques invisibles à l’œil nu.

Chez Aquarelle Balma, nous accompagnons les familles pour favoriser le maintien à domicile en toute sérénité. Nos conseillers sont à votre disposition pour évaluer vos besoins et vous proposer des solutions personnalisées.

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